Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 26,74g | Prot: 71,36g | Hh: 120,66g.
Lounas: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Spaghetti ai Frutti di Mare. Päivällinen: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Parmigiana di Melanzane. Välipalat/Muut: Corn Flakes, Selex Yogurt Intero alla Frutta, Proteine Whey. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|