Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2811 kcal
|
Rasva: 111,67g | Prot: 245,90g | Hh: 233,68g.
Aamiainen: Equaliv Ômega 3, Piracanjuba Leite Desnatado, Acelga, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Banana, Café. Lounas: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido. Päivällinen: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Enrolado de Presunto e Queijo, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Batavo Iogurte Natural Integral, Farelo de Aveia, Imbiara Farinha de Maracujá, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó (Não Adocicado). lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mathias Geoadm
|