Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 63,99g | Prot: 141,87g | Hh: 188,34g.
Aamiainen: Champiñones, Cebollas, Jitomate, Camote, San Juan Claras de Huevo, Ejotes, Aguacate, Huevo. Lounas: Cebollas, Okko Rice Cakes con Quinoa, Calabacitas, Guacamole, Camote Cocido, Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Legacy Sport Hydro Protein Polvo a Base de Proteína Hydrolizada de Suero de Leche , Great Value Fresas Congeladas, Almendras, Camote Cocido, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Ensalada de Nopales, Espinacas, Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|