Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3079 kcal
|
Rasva: 93,08g | Prot: 306,12g | Hh: 225,78g.
Ennen aamiaista: Monster Zero, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Slow Release Casein. Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Isolate, Maltodextrin. Lounas: Kaufland Zarte Haferflocken , Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Impact Whey Protein , Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Instant Oats . Päivällinen: Wehle Peanut Butter Smooth, Kaufland Sandwich-Toast, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Kaufland Bio Brokkoli, DM Bio Mandel Nuss Tofu. Välipalat/Muut: Essiggurken, Kühne Gurken, DM Eisen + Vitamin C, DM Eisen + Vitamin C, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Beta Alanin, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|