Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2014
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2275 kcal
|
Rasva: 66,20g | Prot: 75,60g | Hh: 315,25g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Grapefruit, Honig, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken. Lounas: Milchreis, Gurke (mit Schale), Sonnen Bassermann Schweinegeschnetzeltes in Rahmsauce, Spätzle. Päivällinen: Haribo Pico-Balla, Nektarinen, Rinderbrühe. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bacardi Rum, Aldi Nussbeisser, Alpia Alpenmilch Schokolade, Zum Dorfkrug Honig-Senf Salatdressing, Wiesenhof Geflügel Salami, Golden Toast Vollkorn Toast, Reis-fit Risbellis Schokolade. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|