Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2014
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 26,72g | Prot: 124,21g | Hh: 241,99g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Vanilla, GNC Ultra Omega Krill Oil, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, So Delicious almond milk plus protein, Nature Made Chewable Vitamin C, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Green Tea. Lounas: Quinoa & Beans, Carrot Kinpira, Farm & Fleet Buttermints, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Strawberries, Grapes, Egg. Päivällinen: Green Giant Simply Steam Seasoned Baby Vegetable Medley, Skinless Chicken Breast, Fage Total 0% Greek Yogurt, Wal-Mart Thick and Chunky Salsa - Mild. Välipalat/Muut: Del Monte Diced Peaches No Sugar Added, Fage Total 0% Greek Yogurt, Anna's Almond Cinnamon Thins, Keebler Town House Original Light Buttery Crackers, Real Foods Corn Thins, Great Value Whole Dill Pickles, Brach's Cinnamon Hard Candy, Bananas. lisää...
|
|
1479 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|