Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 64 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 22,76g | Prot: 79,26g | Hh: 214,33g.
Aamiainen: あんパン, パニーニ. Lounas: ざるうどん. Päivällinen: サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ホタテ, 道南冷蔵 バジル風味のいかのカルパッチョ. Välipalat/Muut: フルーツ入りクレープ. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|