Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 28,19g | Prot: 84,16g | Hh: 192,32g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Pflaumen, Nektarinen, Kiwi, Kaffee, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden, Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen. Päivällinen: Plattpfirsich, Kerrygold Cheddar Gerieben, Cocktailtomaten, Avocados, Harry Protein Sandwich. Välipalat/Muut: Honig, Erdbeeren, Aldi Nord Skyr, Meßmer Rooibos Karamell, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Meßmer Rooibos Karamell, Milford Ingwer Pur Tee, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|