Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 56,72g | Prot: 94,61g | Hh: 143,95g.
Aamiainen: Помидоры, Персики, Инжир, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Запеченная или Жареная Форель, Уха из Семги, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Дижонская Горчица, Корица, 137 Degrees Миндальное Молоко без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Азбука Вкуса Дорада Запечённая, Укроп, Базилик, Петрушка, Клубника, Ежевика, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Красный Лук, Треска Отварная, Малина, Масло Гхи, Баклажаны Тушеные, Мистраль Бурый Рис Отварной, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Петрушка, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Укроп, Огурец (без Кожуры), Базилик. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Белая Дача Вита Микс, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сосиска Индейки, Dirol Жвачка Маракуйя, Миндаль. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady]{ate💋
|