Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 91,78g | Prot: 96,46g | Hh: 146,20g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Alnatura Tomaten Stücke, Cucina Passata Rustica Classico, Pecorino, Aubergine, Olivenöl. Päivällinen: Olivenöl, Champignons, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Avocado, Harzer Harzer Käse. Välipalat/Muut: Lindt Excellence 99% Cacao, Nektarinen, Karotten. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 50 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 24 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 59 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|