Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 60,84g | Prot: 79,63g | Hh: 110,99g.
Aamiainen: Gut & Günstig Rotwurst, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Real Quality Schokostreusel Milchschokolade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Omega 3 Öl, Edeka Brechbohnen , Aldi Nackensteaks. Päivällinen: Aldi Schwarzwälder Schinken, Erdbeeren, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|