Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2014
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 47,31g | Prot: 65,60g | Hh: 224,82g.
Aamiainen: McDonald's Nonfat Hot Chocolate (Small), McDonald's Scrambled Eggs. Lounas: Viactiv Calcium plus D dietary supplement, Lipton Pure Leaf Unsweetened Iced Tea, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Blue Diamond Whole Natural Almonds. Päivällinen: Panera Bread Acai Berry Green Tea, Panera Bread Fuji Apple Chicken Salad (Half). Välipalat/Muut: Viactiv Calcium plus D dietary supplement, Cuties Clementines, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Unsweetened Frozen Raspberries, Just Born Hot Tamales Cinnamon Candy. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sheshemoo
|