Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 30,02g | Prot: 154,52g | Hh: 91,54g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Kühne Grüne Oliven, Gurke (mit Schale), Italienisches Brot, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Lounas: Attila Hildmann Granola, Penny Markt High Protein Pudding Grieß, Banane. Päivällinen: Delique Joghurt Dressing Leicht, Havita Blattsalat Rohkost Mix, Meine Metzgerei Puten Minutensteaks. Välipalat/Muut: Penny Markt Salzstangen, Be Light Körniger Frischkäse. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Seh ich das richtig mein Balken ist grün💚
06 heinä 21 jäseneltä: sedakaya44
|
06 heinä 21 jäseneltä: DieDavi
|
06 heinä 21 jäseneltä: Aslı.83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|