Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 53,69g | Prot: 104,50g | Hh: 196,93g.
Aamiainen: Банан, Земляника, Healthy Food Гранола, Творог 5%. Lounas: Перекресток Арбуз, Макароны Отварные, Кролик Тушеный. Päivällinen: Дыня, Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Гост Пломбир. lisää...
|
|
3495 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, уход за животными - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|