Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 53,98g | Prot: 75,08g | Hh: 89,72g.
Aamiainen: Pullman Pão Integral, Ipanema Queijo Mussarela (40g). Lounas: Alface, Chicória, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Pepino (Descascado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Ovo Frito, Seara Sobrecoxa Assa Fácil, Arroz Integral, Alface. Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Pullman Pão Integral, Manteiga (com Sal), Laranjas, Castanhas-do-Pará. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandraro
|