Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2022 kcal
|
Rasva: 82,76g | Prot: 110,48g | Hh: 219,37g.
Aamiainen: Hortifruti Mamão Formosa, Lavitan Suplemento Vitamínico, Now Foods Omega 3, Cuque, Chá (Infusão), Manteiga (com Sal), Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês Integral. Lounas: Laranja Pêra, Mexerica, Peixe Empanado Frito, Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Chá (Infusão), Naturale Barra de Cereal Brigadeiro, Aveia e Chocolate, Banana Caturra. Välipalat/Muut: Chimarrão. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ari Nei Costa
|