Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2014
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 51,00g | Prot: 222,00g | Hh: 275,00g.
Aamiainen: Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Quest Coconut Cashew Bar, Beachbody Chocolate Shakeology 2012. Lounas: Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, eating right Whole Wheat Sandwich Slenders (Eating Right). Välipalat/Muut: Quest Lemon Cream Pie Protein Bar, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Coconut Cashew Bar. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Core Training - 37 minuuttia, 7 mile run - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|