Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 40,78g | Prot: 98,58g | Hh: 177,77g.
Aamiainen: Сметана 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Три Несушки Яйца Куриные, Магнит Цедра Апельсина, Пятерочка Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Домик в деревне Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Манная Крупа, Сушеная Клюква. Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bonduelle Цукини Гриль, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриное Филе Жареное без Масла, Шебекинские Макароны Вареные, Огурец. Päivällinen: Петрушка, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Белый Хлеб, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чай, Красный Октябрь Конфеты Алёнка, Bonduelle Цукини Гриль, Куриное Филе Жареное без Масла, Шебекинские Макароны Вареные, Огурец, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Välipalat/Muut: Красный Октябрь Конфеты Алёнка, Кофе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Огурец. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Яскевич
|