Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 119,51g | Prot: 77,56g | Hh: 205,67g.
Aamiainen: Кофе, Малина, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Простоквашино Сливки 10%, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный, Вареное Яйцо, Свежов Щи Зеленые с Яйцом. Päivällinen: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Рускон Тефтели из Говядины . Välipalat/Muut: Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Минский Молочный Завод №1 Сырок Элитный с Орехом, Cinnabon Классический Синнабон, Красные Вишни, Простоквашино Сливки 10%. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Crosstrainer - 18 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|