|
naaaah kaaann...kloq makan ku di atas 2000++kalori selalu turun berat badan ku....kloq di bawah 2000 kloq GK stuk naik se one dua ons...heran juga 🤭🤭🤭
tapiii Alhamdulillah bgt sih 🥰🥰🥰😋🥰🥰
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 51,05g | Prot: 116,77g | Hh: 199,64g.
Aamiainen: Keju Eden Keju, Rose Brand Tepung Ketan, Labu, Kacang Hijau. Lounas: Putih Telur, Taiwan Telur Pitan, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Wortel, Tempe, Oyong, Dada Ayam, Bawang Bombay. Päivällinen: Putih Telur, Nasi Putih, Ikan Dori, Kacang Kedelai. Välipalat/Muut: Silver Queen Almond Milk Chocolate, Monde Pie Bis, Protein & Nuts Whey Protein. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|