Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
44,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 27,62g | Prot: 95,77g | Hh: 130,60g.
Aamiainen: Esselunga Pane Morbido Proteico , Fage Yogurt Greco Total 0%, Albicocche, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Cipolle, Pomodori, Adez Latte di Mandorla, Caffè, Albume d'uovo. Lounas: Tonno in Olio (in Scatola), Zucchine, Carote, Melanzana, Fagiolini Bolliti, Succo di Limone, Pomodori, Pane Comune, Uovo Sodo. Päivällinen: Vino Moscato, Succo di Limone, burger veg cavolfiore, Insalata Mista Verde, NOA Hummus di Ceci, Pomodorini, Esselunga Equilibrio Fette Croccanti di Riso, Prosecco. Välipalat/Muut: Ehrmann Mousse Vaniglia, Albicocche. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|