Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2014
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2728 kcal
|
Rasva: 151,62g | Prot: 143,99g | Hh: 206,15g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Fuji Apples. Lounas: Korea Hae Dop Bab, White Rice. Päivällinen: Uno Chicago Grill French Fries, Uno Chicago Grill Numero Uno Deep Dish Pizza, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Navels Oranges. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 14 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 14 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 minuutti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|