Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2014
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 48,77g | Prot: 152,42g | Hh: 222,85g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Power Protein 90. Lounas: Plunderteiggebäck mit Früchten, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Päivällinen: Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Krabbe, Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei, Frischkäse (Fettarm), Rote Paprika, Gurke (Geschält), Salakis Schafkäse Light, K-Classic Kochschinken, Edeka Lachsforelle, Tomaten, Eisbergsalat, Chicoree. Välipalat/Muut: Tic Tac Tic Tac, Clementinen, Braeburn Äpfeln. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Nordic Walking - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
|