Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2014
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
811 kcal
|
Rasva: 37,10g | Prot: 56,94g | Hh: 70,05g.
Aamiainen: Protein Supplement Powder, Earthbound Farm Deep Green Blends Power, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Spectrum Chia Seeds, Bob's Red Mill Hulled Hemp Seed, Strawberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dole Bananas, Blueberries. Päivällinen: Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). Välipalat/Muut: Hummus, Giant Eagle Celery Sticks, Sprouts Farmers Market super ntioxidant trail mix. lisää...
|
|
3134 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Big Wahoo
|