Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 34,25g | Prot: 36,25g | Hh: 156,86g.
Aamiainen: Telur Rebus, Pisang. Lounas: WRP Diet Tea, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar. Päivällinen: Telur Dadar, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Prochiz Keju Slice, Pisang. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wjannah1994
|