Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 67,49g | Prot: 129,44g | Hh: 103,82g.
Aamiainen: из Вологды Пахта, Якобс Кофе Растворимый, Crunch Brunch Паста из Кокоса. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Черный Хлеб Отруби Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Päivällinen: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Kotimaista Огурцы в Сладком Маринаде , Куриное Филе. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|