Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
40,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
770 kcal
|
Rasva: 25,36g | Prot: 73,24g | Hh: 67,40g.
Aamiainen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Tempe, Apel. Päivällinen: Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Sirup Cocopandan, Rengginang, Prima Kurma Segar. lisää...
|
|
1190 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sabilladm
|