Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3512 kcal
|
Rasva: 107,16g | Prot: 153,57g | Hh: 474,24g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Honigmelonen. Lounas: Kartoffelpuffer. Päivällinen: Pommes Frites, Döner Kebab, Pizza Margherita, Pommes Frites, Döner Kebab, Pizza Margherita. lisää...
|
|
3311 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|