|
97,15
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 29,76g | Prot: 148,64g | Hh: 153,30g.
Aamiainen: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha. Lounas: Contra-filé, Inhame, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis. Päivällinen: Contra-filé, Cebolas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
3089 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Roberto Enrique
|