Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2014
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 52,62g | Prot: 85,60g | Hh: 217,64g.
Aamiainen: Müller Fettarmer Joghurt mit Buttermilch Zitrone, Kaffee mit Milch, Grapefruit. Lounas: Schwartau Fruity Früchteriegel, Activia Cerealien, Grapefruit. Päivällinen: Delikato Tomaten-Sahne Sauce, Gedünstete oder Gekochte Garnelen, Baguette, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: After Eight Mint Chocolate Thins, Wiesenhof Geflügel Salami, Beck's Gold, Hühnchen (ohne Haut gegessen), Ratatouille, Aprikosen, Haribo Colorado, Reis-fit Risbellis Schokolade. lisää...
|
|
3688 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|