Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 57,19g | Prot: 118,86g | Hh: 209,64g.
Aamiainen: Dennree Bircher Müsli, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lounas: Iglo Gerührt & Verführt Thai Hühnchen mit Basmati-Reis. Päivällinen: Milbona Heumilch Bergkäse , Handl Tyrol Feines Karree Leicht Nur 3% Fett, Semmel, Iglo Gerührt & Verführt Thai Hühnchen mit Basmati-Reis, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream. Välipalat/Muut: Aprikosen, Pfirsiche, Nektarinen, Quantum Leap Fitness Recovery pro. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|