Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2011
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 69,64g | Prot: 105,32g | Hh: 256,68g.
Aamiainen: Cheddar Cheese, Egg Beaters - Original, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Egg Beaters - Original, Cheddar Cheese, Salsa, Sour Cream (Fat Free), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), 100% Whole Wheat Thin Sliced Bread. Lounas: vinagrette, green salad, light mayonaise, oroweat whole wheat bread, ham, turkey. Päivällinen: lean pockets pizza. Välipalat/Muut: mini muffin, watermelon, south beach bar, banana. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Great meal choices. At the risk of sounding like a fortune cookie...Soon you will be where you want to be.
23 helmi 11 jäseneltä: windrider
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikecontos
|