Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 52,54g | Prot: 71,99g | Hh: 140,82g.
Aamiainen: 노브랜드 리얼 데일리너츠, Quaker 오트밀 오리지널, 방울 토마토, 서울우유 서울우유, 블루베리, 꿀, 피코크 저지방 플레인 요거트. Lounas: 익힌 일반양파, 마늘, 양배추볶음, 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛. Päivällinen: 풀무원 감자샐러드, 달걀, 상하치즈 짜지않고 고소한 치즈, 양배추, 깻잎, 동원 동원참치, 풀무원 김밥김. Välipalat/Muut: 블루베리. lisää...
|
|
1470 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|