Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 48,65g | Prot: 73,89g | Hh: 172,92g.
Aamiainen: Клубника, Груша, Healthy Food Гранола, Творог 5%. Lounas: Дыня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простые Пельмени. Päivällinen: Слобода Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Апельсин. lisää...
|
|
3330 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, уход за животными - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|