Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 44,30g | Prot: 69,23g | Hh: 183,58g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Äpfel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Nektarinen, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Roggen. Päivällinen: Penny Markt Mini Geflügel-Frikadellen, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Cocktailtomaten, Avocados, Harry Protein Sandwich. Välipalat/Muut: Zetti Knusperflocken, Honig, Erdbeeren, Aldi Nord Skyr, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Milford Ingwer Pur Tee. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|