Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 46,23g | Prot: 98,87g | Hh: 165,87g.
Aamiainen: Клубника, Кофе с Молоком, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Всеслав Хлеб Чусовской, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Абрикосом, Пискаревский Молоко Питьевое Пастеризованное, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Данон Творожный Апельсин и Маракуйя, Тефтели Куриные, Сметана 15%, Всеслав Хлеб Чусовской, Тушеные Овощи. Päivällinen: Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный, Яйцо Всмятку, Помидоры, Реж Хлеб Хлеб Чусовской. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Каждый День Чернослив Сушеный, Сметана 15%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный Талицкий. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Дорогие девчата 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 89520913660 "Хочу с вами" и я вас добавлю 💝
07 heinä 21 jäseneltä: Natalla1306
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|