Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 26,45g | Prot: 70,35g | Hh: 154,37g.
Aamiainen: 플라하반 Quick Oats, 백김치, 갈치구이, 알감자조림, 삶은 계란, 삶은 계란흰자. Lounas: 수육, 열무김치, 봉평촌 메밀국수. Välipalat/Muut: 이디야 레몬에이드, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|