|
Mein niedrigster Gewicht seit über 15 Jahren 😍😛
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
902 kcal
|
Rasva: 19,98g | Prot: 77,06g | Hh: 102,22g.
Aamiainen: Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schär Dunkles Brot mit Sauerteig. Lounas: BioBio Vollkorn-Penne, Havita Blattsalat Rohkost Mix, Delique Joghurt Dressing Leicht, Meine Metzgerei Puten Minutensteaks. Päivällinen: Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch, ASIA Bambussprossen , Zucchini. Välipalat/Muut: Apfel, Sports Factory 40% Protein Riegel Banane. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|