Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 102,06g | Prot: 80,52g | Hh: 136,42g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Thise Bio-Skyr Natur , Essiggurken, Balsamico, Olivenöl, Gekochte Artischocken (Frischware), Vollmilch. Päivällinen: Greyerzer, Baktat Halloumi, Karotten, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: Lindt Excellence 100% Cacao, Vollmilch, Erdbeeren, Lindt Haselnuss De Luxe Vollmilch. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|