|
Climbing slowly. Perfect.
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2744 kcal
|
Rasva: 120,52g | Prot: 215,09g | Hh: 198,07g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Yam, Olive Oil, Mayonnaise, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Godiva Dark Chocolate Covered Strawberries, Onion Rings (Breaded and Fried), Beef Steak. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|