Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 47 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 50,33g | Prot: 54,39g | Hh: 187,79g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar (1), Mariza Mocha Topping, Kentang Goreng, Tempe Orek, Bihun Goreng, Telur Rebus, Nasi Uduk. Lounas: Mariza Mocha Topping, Sari Roti Roti Tawar (1). Päivällinen: Kem Chicks Sayur Toge, Indomie Rasa Ayam Spesial, Telur Rebus. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|