Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 37,62g | Prot: 90,80g | Hh: 115,12g.
Lounas: Azeite de Oliva, Aurora Suco de Uva Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Peito de Frango, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Nestlé Ninho Levinho, Morangos, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Queijo Minas, Carrefour Uva sem Sementes, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tapioca. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dayane Castelo
|