|
Körperfett: 15,8% Muskelmasse: 41%
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 56,39g | Prot: 177,64g | Hh: 168,29g.
Aamiainen: Body Attack Casein Protein, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Ei, Linessa Light Gouda in Scheiben, REWE Leberwurst, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Honig, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Mühlenhof Schweinebraten, Semmel. Päivällinen: Tomaten, K-Classic Kochschinken, Linessa Frischkäsezubereitung Light, Linessa Schmelzkäsescheiben Light, Lauchzwiebeln, Bonduelle Goldmais, Salakis Schafkäse Light, Ananas. Välipalat/Muut: Body Attack Protein Pudding Chocolate Cream. lisää...
|
|
2767 kcal
|
Harjoitus:
Nordic WAlking - 1 tunti ja 10 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|