Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 45,78g | Prot: 154,31g | Hh: 94,24g.
Lounas: Aldi Steelhead Trout, Earthly Grains Instant Brown Rice, Great Value California Style Vegetable Mix. Päivällinen: Black Beans (Canned), Taco Meat. Välipalat/Muut: Spring Valley Daily Fiber Gummy, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Gala Apples. lisää...
|
|
3722 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 49 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GawinAnderson
|