Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 41,33g | Prot: 185,92g | Hh: 158,55g.
Aamiainen: Albertsons Old Fashioned Oats, Kroger Wild Caught Chunk Light Tuna in Water. Lounas: Sweet Potato, Member's Mark Steelhead Trout. Päivällinen: Aldi Steelhead Trout, Earthly Grains Instant Brown Rice, Great Value California Style Vegetable Mix. Välipalat/Muut: Equate Isolate Whey Protein Supplement, Ojio Raw Organic Maca Powder, Nature's Bounty DHEA, Nature's Bounty DHEA, Gala Apples. lisää...
|
|
3416 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 49 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GawinAnderson
|