Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 76,56g | Prot: 105,28g | Hh: 135,72g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Овсяноблин с Сыром. Lounas: Сметана , Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Вареное Яйцо. Päivällinen: Иней Колбаса Сырокопченая Литовская, Мёд, Гречка Отварная, Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный. Välipalat/Muut: Арбуз, Щи с Мясом, Креветки (Вареные или на Пару). lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|