Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 54,18g | Prot: 72,03g | Hh: 183,46g.
Aamiainen: Кофе, Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный, Город Сад Скрэмбл Классический, Кабачок Гриль, Зеленый Листовой Салат. Lounas: Русский Гематоген Гематоген с Кедровым Орехом, Curtis Чай Зеленый, Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный, Лента Индейка Филе с Бедра, Магнит Овощи Запеченные. Päivällinen: Ратимир Ветчина Венская, Canti Вино Белое Полусухое, Мираторг Рататуй с Курицей и Овощами. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная , Снежный Городок Пломбир Брикет на Вафлях, Grow Food Домашний Вишневый Кисель, Лента Вишня . lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Crosstrainer - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|