Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 26,45g | Prot: 75,95g | Hh: 97,55g.
Lounas: Mie Ayam, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Päivällinen: Sayur Lodeh, Telur Puyuh, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Cimol, Cimol. lisää...
|
|
1248 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|