Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 46,24g | Prot: 53,75g | Hh: 151,49g.
Aamiainen: Pisang Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lounas: Flimty Flimty Raspberry, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Bayam Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Nasi Putih. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|