Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 26,33g | Prot: 94,34g | Hh: 81,21g.
Aamiainen: Кофемашина Латте, Грецкие Орехи, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Хлеб Бездрожжевой, Куриное Филе с Овощами. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Bombbar Whey Protein Малина. lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Тренировка на ноги по фитнес онлайн - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alechka_nsk
|